हे स्वस्त फळ बर्‍याच रोगांसाठी आहे रामबाण उपाय, हे 6 रोग होतील मुळापासून दूर .

हे स्वस्त फळ बर्‍याच रोगांसाठी आहे रामबाण उपाय, हे 6 रोग होतील मुळापासून दूर .

 फारच कमी फळे आहेत जे खाण्याबरोबरच आरोग्यासाठी देखील स्वादिष्ट आहेत आणि आलूबुखारा  त्या फळांपैकी एक आहे, त्यात अँटिऑक्सिडंट्सचे प्रमाण , डोळे कोरडे होणे, कर्करोग,

मधुमेह आणि असे अनेक रोग नाहीसे करते. शरीरातील कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण नियंत्रित करून लठ्ठपणावर विजय मिळविण्याचे कार्य करते तसेच हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी योग्य प्रतिकारशक्ती राखते, तसेच रक्त जमणे प्रतिबंधित करते आणि इलेक्ट्रोलाइटची पातळी सामान्य करते.

आलू बुखारा हे एक फळ आहे जे बाजारात अनेक आकार आणि रंगात उपलब्ध आहे, ते खाण्यात आंबट गोड लागते  आणि उन्हाळ्याच्या काळात येणारे  हे फळ,  टोमॅटोसारखे लाल आणि चॉकलेटी आहे, आज आम्ही तुम्हाला याद्वारे माहिती देत आहोत हा लेख, आलुबुखारा खाल्ल्याने कोणत्या आजारांपासून बचाव करता येईल याविषयी माहिती देत आहोत .

चला आलुबुखारा  घेण्याच्या फायद्यांविषयी जाणून घेऊया

वजन कमी करते

एका अभ्यासानुसार ही माहिती उघडकीस आली आहे की वजन वाढविणे आणि लठ्ठपणामुळे त्रस्त असलेले लोकानी जर दररोज 12 आठवडे वाळलेल्या आलुबुखारा  खाल्ल्याने त्यांचे वजन कमी करू शकतात  आणि त्यांचे वजन सुमारे 2 किलो कमी होऊ शकते. हे उर्जेचा एक चांगला स्त्रोत मानला जातो. विद्रव्य फायबरचा चांगला स्रोत जो वजन कमी करण्यास मदत करतो.

उच्च रक्तदाबाचा धोका कमी करते

पोटॅशियम अलुबुखारामध्ये आढळतो, जो रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करतो 745 मिलीग्राम पोटॅशियम 100 ग्रॅम वाळलेल्या बटाटा आलू बुखारामध्ये आढळतो एका संशोधनात असे आढळले आहे की वाळलेल्या अलुबुखाराचा भिजवून एकच डोस रुग्णांना घेतल्यास रक्तदाब नियंत्रणात राहण्यास मदत होते. 

हेपेटायटीसच्या उपचारात फायदेशीर आहे

अलुबुखारामध्ये  फायबर जास्त असल्यामुळे यकृत डिसऑर्डरवर उपचार करण्यासाठी  देखील हे उपयुक्त ठरतं. एका अभ्यासानुसार असे आढळले आहे की तीन वाळलेल्या आलुबुखारा रात्रभर पाण्यात भिजवून ठेवून 8 आठवडे सतत खाल्ल्याने लिव्हरच्या आजारांमध्ये फायदा होतो.

पचन सुधारते

वाळलेल्या आलुबुखारा ज्यांना बद्धकोष्ठता किंवा पाचक समस्या असतात त्यांच्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत, ते मोठ्या आतड्यात चांगल्या बॅक्टेरियांच्या वाढीस प्रोत्साहन देऊन पाचन शक्ती मजबूत करतात.

ऑस्टिओपोरोसिसपासून संरक्षण करते

जर वाळलेल्या आलुबुखारा , तो बोरॉनचा चांगला स्रोत मानला जातो, तर हाडांची घनता सुधारते.

हृदय निरोगी ठेवते

जर वाळलेल्या आलुबुखारा सेवन केले तर ते रक्तवाहिन्या दुरुस्त करण्यासाठी आणि हृदयरोग रोखण्यास मदत होते  एका अभ्यासानुसार, उच्च फायबरचे सेवन केल्यास कार्डियोवैस्कुलर हृदयरोगाचा धोका 12% कमी होतो आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधीचा अंक 11% कमी होतो .

जर आपणास आमच्याद्वारे दिलेली माहिती आवडत असेल तर आपण खाली कमेंट बॉक्समध्ये कमेंट करू शकता आणि आपण हे पोस्ट आपल्या मित्रांमध्येही शेअर करू शकता धन्यवाद .

sarika

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *