जर आपल्याला रात्री झोप येत नसेल शिवाय अशक्तपणा असेल…तर आजच करा या योग प्रकारचा अवलंबल…परिणाम आपल्या समोर असतील.

जर आपल्याला रात्री झोप येत नसेल शिवाय अशक्तपणा असेल…तर आजच करा या योग प्रकारचा अवलंबल…परिणाम आपल्या समोर असतील.

एक्यूप्रेशर पद्धत फक्त भारतातच नाही तर आज तिची जगभरात चर्चा केली जात आहे. आज, अनेक औषधाचे सेवन करण्यापेक्षा, योग, प्राणायाम आणि एक्युप्रेशरचा अवलंब करण्याच्या फायद्यांविषयी आज आपण जाणून घेऊ आणि त्या बरोबरच, औषधांचे सेवन आपले शरीर खराब करते. त्यामुळे या उपायांचा अवलंब केल्यास आपले शरीर व आरोग्यही चांगले राहते आणि आपल्या शरीरापासून अनेक रोग कायमचे दूर राहतात.

आज आपण अशा काही योगाविषयी बोलणार आहोत ज्याचा अवलंब करुन आपण बर्‍याच आजारांपासून मुक्त होऊ शकतो. आजच्या लेखात, आपण एका विशिष्ट योग क्रियेबद्दल बोलणार आहोत, ज्याबद्दल आपल्याला हे जाणून आश्चर्य वाटेल की आपल्याला फक्त एका मिनिटातच ३ प्रकारचे मोठे फायदे मिळू शकतात.

होय, आपल्याला स्वत: साठी 1 मिनिटांचा वेळ द्यावा लागेल आणि काही दिवसांतच आपले आरोग्य सुधारण्यास सुरवात होईल आणि त्याचा परिणाम आपल्या शरीरावर होईल हे आपल्याला लवकरच दिसून सुद्धा येईल. चला तर मग या बद्दल काही खास माहिती आपण जाणून घेऊया.

आपल्याला जास्त काही करण्याची गरज नाही आहे, फक्त आपल्याला आपल्या जिभेने टाळूला स्पर्श करावा लागेल आणि नंतर श्वास घ्यावा लागेल. यामुळे जा लोकांना रात्री झोप लागत नाही त्यांनी हा उपाय केल्यास त्यांना चांगली झोप मिळू शकेल.

अशाप्रकारे श्वास घेताना आपल्याला थोडेसे विचित्र वाटेल, परंतु विश्वास ठेवा की या व्यायामामुळे आपल्याला चांगले फायदे होतील. त्याचा प्रभावी परिणाम थेट तुमच्या आरोग्यावर होईल.

हा योगा करण्याचा मार्ग:-आपल्या जिभेचे टोक आपल्या टाळूला स्पर्श करा आणि मग श्वास घ्या. आपण आपल्या नाकाद्वारे श्वास घ्या, नंतर एक ते चार मोजा, ​​त्यानंतर आपला श्वासोच्छ्वास थोडा वेळ तसाच ठेवा. आणि नंतर हळुवार आपला श्वास सोडा, ही प्रक्रिया चार वेळा करा.

जर ही प्रक्रिया दररोज दोन ते तीन महिने सतत केली गेली तर शारीरिक हालचालींशिवाय आपल्याला बरेच महत्त्वपूर्ण बदल पहायला मिळतील.या योगामुळे आपला तणाव दूर करण्यास आणि शरीराला आराम करण्यास मदत होते.

तसेच यामुळे आपल्या पाचन तंत्राचे निराकरण करते आणि हृदयाचे कार्य देखील व्यवस्थित होते. यासह, आपला रक्तदाब देखील नियंत्रणात राहतो.तसेच महत्त्वाचे म्हणजे रात्री झोपताना त्रास होत असेल तर नक्कीच या पद्धतीचा आपण अवलंब करावा.

या व्यतिरिक्त, आपल्याला या व्यायामासाठी कोणत्याही औषधाची आवश्यकता नाही. या व्यायामासाठी आपल्याला योगा करणे आवश्यक आहे, आपली जीभ आणि योग्य प्रकारे श्वास घेण्याची क्षमता आपल्याला अनेक आजरांपासून दूर ठेवू शकते.

ही आश्चर्यकारक पद्धत डॉ. अंड्र्यू वॅल यांनी शोधली आहे. ही सोपी पद्धत आपल्या तांत्रिक प्रणालीस नैसर्गिक मार्गाने बरे करण्यास मदत करते.

monika

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *