हे स्वस्त फळ बर्‍याच रोगांसाठी रामबाण उपाय आहे, हे 6 रोग मुळापासून दूर होतील.

हे स्वस्त फळ बर्‍याच रोगांसाठी रामबाण उपाय आहे, हे 6 रोग मुळापासून दूर होतील.

तसे, फारच कमी फळे आहेत जे खाण्याबरोबरच आरोग्यासाठी देखील स्वादिष्ट आहेत आणि मनुका त्या फळांपैकी एक आहे, त्यात अँटिऑक्सिडंट्सचे प्रमाण ऑस्टिओपोरोसिस डोळ्यांचा कोरडेपणा, कर्करोग मधुमेह आणि असे अनेक रोग आहे.

हे शरीरातील कोलेस्ट्रॉलचे प्रमाण नियंत्रित करून लठ्ठपणावर विजय मिळविण्याचे कार्य करते, तसेच हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी क्लाटिंग आणि योग्य प्रतिकारशक्ती राखते, तसेच रक्त जमणे प्रतिबंधित करते आणि इलेक्ट्रोलाइटची पातळी सामान्य करते.

मनुका  हे एक फळ आहे जे बाजारात अनेक आकार आणि रंगात उपलब्ध आहे, ते खाण्यात आंबट गोड लागते आणि हे एक ग्रीष्मकालीन फळ आहे, ते टोमॅटोसारखे लाल आणि चॉकलेटी रंगाचे आहे. प्लम खाल्ल्याने कोणत्या आजारांपासून बचाव करता येईल याविषयी आम्ही माहिती देणार आहोत.

चला मनुका घेण्याच्या फायद्यांविषयी जाणून घेऊया – वजन कमी करते

एका अभ्यासानुसार ही माहिती समोर आली आहे की वजन आणि लठ्ठपणामुळे अडचणीत असलेले लोक दररोज 12 आठवड्यांपर्यंत वाळलेल्या प्लम खाल्ल्याने त्यांचे वजन कमी करू शकतात  आणि त्यांचे वजन सुमारे 2 किलो कमी होऊ शकते. मनुका हे उर्जाचा एक चांगला स्त्रोत मानला जातो. हे लघुशीनला फायबरचा चांगला स्रोत आहे जो वजन कमी करण्यास मदत करतो.

उच्च रक्तदाबाचा धोका कमी करते: मनुका मध्ये पोट्याशियम आढळतो, ज्यामुळे रक्तदाब नियमित होण्यास मदत होते १०० ग्रॅम वाळलेल्या मनुका मध्ये ७४५ मिली ग्राम पोट्याशियम आढळते हे एका संशोधनात असे आढळले आहे की वाळलेल्या मनुका भिजवून त्याचा केवळ एक डोस रुग्णांना दिल्यास  रक्तदाब नियंत्रण होण्यास  मदत होते .

हेपेटायटीसच्या उपचारात फायदेशीर आहे: मनुकामध्ये  फायबर जास्त असल्यामुळे यकृत डिसऑर्डरवर उपचार करण्यासही उपयुक्त ठरते. एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की तीन वाळलेल्या प्लम रात्रभर पाण्यात भिजवून ठेवून 8 आठवडे सतत खाल्ल्याने लिव्हरच्या आजारांमध्ये फायदेशीर ठरते. .

पचन कार्य करते: वाळलेल्या मनुके हे ज्यांना बद्धकोष्ठता किंवा पाचक समस्या कमी असतात त्यांच्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत, ते मोठ्या आतड्यात चांगल्या बॅक्टेरियांच्या वाढीस प्रोत्साहन देऊन पाचन शक्ती मजबूत करतात.

ऑस्टिओपोरोसिसपासून संरक्षण करते: जर वाळलेल्या मनुकांचे सेवन केले तर , तो बोरॉनचा एक चांगला स्रोत मानला जातो, त्यामुळे हाडांची घनता सुधारते.

हृदय निरोगी ठेवते: जर कोरड्या प्लम चे सेवन केले तर ते रक्तवाहिन्या हृदयरोगापासून वाचवून थांबवते एका अभ्यासानुसार, उच्च फायबर सेवन केल्यास कोरोनरी हृदयरोगाचा धोका 12% आणि कार्डियोवैस्कुलर डिजिट चा धोका 11% कमी होईल. .

Admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *