आपण दिवसभर बर्‍याच लहान चुका करतो ज्या आपल्या लक्षातही येत नाहीत परंतु त्या आपल्या आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम करत असतात. बॉम्बे हॉस्पिटलचे जनरल फिजीशियन डॉ. मनीष जैन अशा १० चुका सांगत आहेत ज्या आपल्याला टाळल्या पाहिजेत. चला तर मग जाणून घेऊ की त्या कोणत्या चुका आहेत.
घट्ट पट्टा बांधणे: जर आपण पण कमरेला पट्टा बांधत असाल तर आपले पोट घट्ट राहते. अशा परिस्थितीत आपले जेवण योग्य प्रकारे पचले जात नाही. यामुळे आम्लपित्त किंवा बद्धकोष्ठतेची समस्या उद्भवू शकते.
एका ठिकाणी बसून राहणे: कित्येक तास सतत बसून राहिल्यास आपल्या पाठीच्या स्नायूंमध्ये त्रास होऊ शकतो. यामुळे मान, कमर आणि खांद्यांना खूप वेदना होऊ शकतात.
बर्‍याच काळासाठी वाहन चालविणे: बराच वेळ ब्रेक न घेता वाहन चालवण्यामुळे पायात रक्त जमणे थांबते. यामुळे पायात जळजळ होण्याची समस्या उद्भवू शकते.
पर्स किंवा बॅग लटकवणे: पर्स किंवा बॅग दिवसभर खांद्यावर लटकवून ठेवल्यास खांद्यांमधील रक्त परिसंचरण व्यवस्थित होत नाही. यामुळे खांदा दुखणे आणि उबळ समस्या उद्भवू शकतात.
अचानक उठणे: आपले शरीर सकाळी ताजेतवाने असते आणि जर आपण त्वरित उठलो तर आपले रक्त परिसंचरण वाढते. अचानक रक्त परिसंचरण वाढल्याने स्नायूंमध्ये ब्रेक होऊ शकतो.
पुरेसे पाणी न पिणे: दिवसभर कमीतकमी 7 किंवा 8 ग्लास पाणी पिल्याने शरीरातील घातक पदार्थ योग्य दिशेने बाहेर टाकले जात नाहीत. यामुळे डिहायड्रेशन, मूत्रपिंड किंवा यकृत समस्या उद्भवू शकतात.
मसालेदार अन्न: दिवसभर काही मसालेदार पदार्थ खाल्ल्याने पोटात अ‍ॅसिडचे प्रमाण वाढते. या प्रकरणात, एसिडिटीची समस्या आपल्याला होऊ शकते.
च्युइंग गम: च्युइंगम नियमितपणे खाल्याने जबड्याच्या स्नायूंचे नुकसान होऊ शकते. यामुळे जबड्यात सूज आणि वेदना देखील होऊ शकते.
क्रॉस लेग सिटिंगः नियमित क्रॉस लेग सिटिंगमुळे पायांमध्ये रक्त परिसंचरण व्यवस्थित होत नसते. अशा परिस्थितीत रक्ता पायाकडे जाण्याऐवजी ते हृदयाकडे परत येऊ लागते, ज्यामुळे आपल्या हृदयाला हानी पोहोचवू शकते.
पोटावर झोपणे : पोटावर झोपल्यामुळे आपले शरीर त्याच्या नैसर्गिक आकारात राहत नाही. तसेच, शरीरात रक्त परिसंचरण योग्य प्रकारे होत नाही. अशा परिस्थितीत डोकेदुखी, बेक पेन, स्नायू पेन किंवा संयुक्त पेन सारख्या समस्या उद्भवू शकतात.
