आजच्या धकाधकीच्या जीवनात प्रत्येकाला काही ना काही तरी आरोग्याचा त्रास होत असतो. अशा परिस्थितीत लोक बर्‍याच प्रकारचे इंग्रजी औषधे घेत राहतात. परंतु अशी औषधे आपल्याला थोडा वेळेसाठी विश्रांती देतात परंतु नंतर ते हानिकारक देखील होतात. म्हणूनच निरोगी राहण्यासाठी चांगली जीवनशैली अवलंबणे व चांगले आणि पौष्टिक आहार जास्तीत जास्त घेणे आवश्यक आहे.
आपल्या स्वयंपाकघरात बरेच निरोगी पदार्थ असतात, जे नियमितपणे खाल्ल्यास आरोग्याच्या अनेक समस्या दूर होऊ शकतात. त्यातील एक म्हणजे मनुके होय. मनुका सर्वात स्वस्त ड्राय फ्रूट्स आहे,
आणि त्यातील जीवनसत्त्वे आणि पोषक तंदुरुस्तीसाठी फा*यदेशीर असतात. अशावेळी मनुका पाण्यात भिजत राहिल्यास आणि त्याचे सेवन केल्यास शरीराला दुप्पट फा*यदा होतो. चला त्याचे सेवन आणि तयार करण्याच्या पद्धतींबद्दल काय फा*यदे आहेत ते जाणून घेऊया.
हे पाणी तयार करण्यासाठी आपल्याला 150 ग्रॅम मनुका आवश्यक आहे. लक्षात ठेवा आजकाल बाजारात केमिकलच्या माध्यमातून मनुका चमकदार बनविला जात आहे. अशा परिस्थितीत आपण अशी मनुका घ्यावी जी गडद असेल आणि ती फारच कडक,
किंवा लवचिकही नसेल. पाणी तयार करण्यासाठी मनुका व्यवस्थित धुवा आणि नंतर एका भांड्यात सुमारे (400 मिली) दोन कप पाणी उकळवा आणि धुऊन मनुका रात्रभर भिजवा. सकाळी हे पाणी हलके कोमट करून प्या आणि रिकाम्या पोटी मनुका खा.
तसेच, आपण हे लक्षात ठेवले पाहिजे की मनुकाचे पाणी पिल्यानंतर, सुमारे अर्धा तास आपण काहीही दुसरे प्याणार नाही. अशा प्रकारे, आपल्याला दररोज 4 दिवसांसाठी मनुकाचे पाणी प्यावे लागेल. आपण इच्छित असल्यास आपण दररोज हे घेऊ शकता.
मनुका पाणी पिण्याचे फा*यदे:-
अनियमित खाणे-पिणे यामुळे आज बर्‍याच लोकांना बद्धकोष्ठतेची समस्या आहे. अशा परिस्थितीत जर दररोज सकाळी मनुकाचे पाणी खाल्ले तर काही दिवसात बद्धकोष्ठतेपासून मुक्तता मिळते.
त्याच वेळी, अशा लोकांसाठी ज्यांना पोटात गैसची समस्या आहे, त्यांना या पाण्याचे सेवन देखील अत्यंत फा*यदेशीर सिद्ध होते. वास्तविक, मनुकामध्ये उपस्थित तंतू पोट स्वच्छ करतात आणि गैसपासून मुक्त करतात.
मनुका हे पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम सारख्या खनिज घटकांने समृद्ध असतात. अशावेळी या पाण्याचे सेवन केल्यास तुमच्या शरीरातील विषाणू सहजतेने दूर होतात, ज्यामुळे मूत्रपिंड सुलभ होते आणि मूत्रपिंड नेहमीच निरोगी राहते.
दुसरीकडे तुमच्या शरीरात रक्ताची कमतरता असल्यास हे समजून घ्या की हे पाणी तुमच्यासाठी रामबाण उपाय आहे कारण त्यामध्ये असलेले लोह व तांबे रक्ताची कमतरता दूर करतात.
मनुका भरपूर प्रमाणात अँटीऑक्सिडेंट्समध्ये आढळतात, म्हणून त्याचे पाणी घेतल्यास, आपल्या शरीरातून विष सहजपणे मुक्त होते आणि शरीरात नवीन पेशी तयार होतात. अशाप्रकारे कर्करोगासारख्या गंभीर आजारापासून बचाव करण्यास मदत होते.
थंड हवामानात, ताप आणि सर्दीसारख्या समस्या सामान्य आहेत. अशा परिस्थितीत रोज मनुकाचे सेवन केल्यास फ्लू आणि सर्दी टाळता येऊ शकते.
जर कोणी शारीरिकदृष्ट्या कमकुवत असेल किंवा कामामुळे थकले असेल तर दररोज सकाळी या पाण्याचे सेवन करणे त्यांच्यासाठी फा*यदेशीर आहे. यामुळे शारीरिक दुर्बलता आणि थकवा कमी होतो.