आपल्या सर्वांना माहित आहे की दूध पिणे आरोग्यासाठी किती फा-यदेशीर आहे. अगदी लहानांच्या पासून ते वडीलधाऱ्यांपर्यत सर्वांनी दुधाचे सेवन करावे. शरीरात कॅल्शियमचे प्रमाण पूर्ण करण्यात दूध आपल्याला मदत करते. जर शरीरात कॅल्शियम असेल तर आपली हाडे देखील मजबूत राहतात.
दररोज फक्त एक ग्लास दूध आपल्याला निरोगी ठेवण्यात मदत करू शकते. परंतु जर आपण दुधासह गुळ घेत असाल तर ते सोन्याहून पिवळे मानले जाईल. असे म्हणतात की दररोज रात्री झोपायच्या आधी कोमट दुधातुन गूळ घेतल्यास आरोग्याशी सं-बंधित अनेक समस्यांपासून आपली मुक्तता होते. चला तर मग जाणून घेऊया गरम दुधासह गूळ घेण्याच्या फायद्यांविषयी.
गरम दुधाबरोबर गूळ खाण्याचे फायदे:-
जर आपण दररोज दुधासह गुळ घेत असाल तर ते आपल्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी फा-यदेशीर मानले जाते. यामुळे दोन्ही प्रकारच्या आपल्या क्षमता वाढण्यास आपल्याला मदत होते. यामुळे आपला थकवा देखील कमी होतो.
जर आपल्याला कमी झोप असेल किंवा आपल्याला रात्री झोपच येत नसेल तर रात्री कोमट दुधात गूळ मिक्स करून त्या दुधाचे सेवन करावे. असे केल्याने झोप देखील चांगली लागते आणि आपल्याला आराम देखील मिळतो.
प्रथिने आणि कॅल्शियम व्यतिरिक्त आपल्याला दुधामधून इतर आवश्यक पोषक पदार्थ देखील मिळतात. त्याच वेळी, गूळ आपली प्रतिकारशक्ती वाढविण्यात मदत करते. जर हे दोन्ही पदार्थ एकत्र आपल्या शरीरात गेले तर ते आपल्या आरोग्यासाठी एक उत्तम पर्याय ठरू शकतो.
गरम दुधाबरोबर गूळ घेतल्याने आपला ताणतणावही कमी होतो. तणाव कमी करण्याचा हा एक उत्तम मार्ग मानल जातो.
याशिवाय कोमट दुधामध्ये गूळ मिसळल्याने आपली प्रजनन क्षमता वाढते आणि शुक्राणूंची संख्याही वाढते.
गुळामध्ये प्रथिने आणि फॉलिक ए-सिडचे प्रमाण जास्त असते, जे शरीरात असलेले आपले रक्त पातळ करण्यास मदत करते. यामुळे आपल्या शरीरातील रक्ताची कमतरता देखील दूर होते.
जर आपण मेंदीचे फूल गुळाबरोबर बारीक करून दुधात मिसळले तर आपला डोकेदुखीचा त्रास कायमचा दूर होऊ शकतो.
गुळ खाल्ल्याने आपली पाचन क्रिया योग्य राखली जाते. तसेच यामुळे आपल्या शरीरातील रक्त शुद्ध होते आणि चयापचय चांगले होते.
या दुधाचे जर आपण सेवन केले तर आपले पोट थंड राहील आणि यामुळे गॅसची समस्या देखील उद्भवणार नाही. ज्यांना गॅसचा त्रास होतो, त्यांनी दुपारच्या जेवणाच्या किंवा रात्रीच्या जेवणानंतर नक्कीच थोडासा गूळ खावा.
गुळाचे सेवन केल्याने सर्दी, खोकल्यापासूनही आपल्याला त्वरित आराम मिळतो. सर्दी झाली असेल तर दुधासोबत गूळ खावावा यामुळे आपली सर्दी आटोक्यात येते.