जर तुमच्या टाचात नेहमीच दुखत असेल तर त्याची अश्या पद्धतीने काळजी घ्या.

जर तुमच्या टाचात नेहमीच दुखत असेल तर त्याची अश्या पद्धतीने काळजी घ्या.

आजच्या काळात, प्रत्येकजण आपल्या आयुष्यात इतके व्यस्त झाले आहेत की स्वतःसाठी वेळ मिळणे अशक्य झाले आहे. आणि हेच कारण आहे की तो जितका व्यस्त होत आहे, तितक्या समस्या त्याच्या भोवती देखील आहेत. होय, आपणास माहित आहे की आजकाल प्रत्येकाची जीवनशैली अशीच बनली आहे,

आणि प्रत्येकजण आपला बराच वेळ रात्रंदिवस धावण्यात आणि कमवण्यात घालवतो, परंतु अशा प्रकारे आरोग्याशी संबंधित अनेक प्रकारचे आजार लोक कायमचे  शरीराला लावून घेतात. त्यांना याबद्दल काहि माहित नसते. त्यांना माहित आहे. यात एक सामान्य समस्यांपैकी एक म्हणजे टाच दुखणे किंवा बर्‍याच लोक त्याला गोळा येण्याची समस्या देखील मानतात.

पण गोष्ट अशी आहे की आजकाल ही समस्या धावत्या लोकांमध्ये सामान्य झाली आहे. सर्वात मोठी गोष्ट अशी आहे की हे औषध किंवा कोणत्याही एका औषधाने बरे होऊ शकत नाही. यासाठी ओषधांसह त्याची काळजी घेणे फार महत्वाचे आहे. या प्रकारच्या आजारामध्ये खूप वेदना आणि अस्वस्थता आहे. त्याच वेळी,

मी आपणास सांगत आहे की स्त्रियांची वेदना प्रत्येकामुळे होते. या वेदनेचे कारण असे आहे की या वेदनेमुळे शरीरात इतरही अनेक प्रकारच्या वेदना आणि आजार होवू लागतात. आता प्रश्न उद्भवतो की टाचात वेदना का आहे, याचे सर्वात मोठे कारण म्हणजे उंच टाचांचे शूज आणि सँडल आहेत. याव्यतिरिक्त, हाडांच्या वाढीमुळे टाचात वेदना देखील होऊ शकते.

इतकेच नाही तर अधिक घट्ट किंवा कडक कपडे परिधान करणे, कोठेतरी पडणे, अचानक पाय मुरगळणे, झोपेच्या अधिक गोळ्या खाणे, वयाबरोबर मांस कमी होणे, जास्त उभे राहणे, शरीरातील पोषक तत्वांमध्ये कमतरता,

मधुमेह आणि लठ्ठपणा, हार्मोनशी संबंधित अधिक औषधे घेणे हा रोग देखील आमंत्रित करतो. याशिवाय जास्त झोप आणि खाण्यामुळे कंबर आणि पाय यांच्यासमवेत ओटीपोटात कोणत्याही प्रकारचे ताण न येण्याचे काही कारण होवू शकते. त्याच वेळी, हे देखील सांगा की प्रत्येक मानवी पायात एकूण 26 हाडे आहेत. टाचांची हाडे सर्वात मोठी असतात.

चला वेदना जाणून घेण्याचे मार्ग जाणून घेऊया

सर्व प्रथम, आम्ही आपल्याला सांगूया की अधिक विश्रांती देण्यासाठी आपल्या टाचवर जास्त वजन न ठेवू.

याव्यतिरिक्त, प्रत्येक तीन ते चार तासांत 20 ते 30 मिनिटांपर्यंत बर्फाच्या पॅकसह टाचाला लावत रहा. त्याच वेळी, हे देखील सांगतो की कोणत्याही इथलिट ने सुद्धा या क्रिया करण्यापूर्वी, ताणून व्यायाम करा कारण आपल्या पायाचा तोल राखण्यासाठी आवश्यक व्यायाम आपल्याला मदत करू शकतात.

त्यासह, चांगल्या प्रतीचे बूट वापरणे देखील आपल्या खेळाला आणि पायांना अनुकूल असतात. पायाच्या टाचात वेदना होत असतानाही बरेच लोक चालतात किंवा धावतात. म्हणून वेगाने अचानक वळू नका. अन्यथा परिस्थिती गंभीर होऊ शकते.

Disha

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *